Co się może przydać na 50-tkę lub 100-tkę

Zmobilizowany przez Karolinę piszę co zawsze biorę na dłuższe wyprawy biegowo-marszowe. Zaczynając od najważnieszych dla mnie:
1. Buty o 1 nr większe niż zwykle, lekkie.
2. Zielona maść z Decathlonu (ok. 11 zł)na odciski do stóp,
3. Talk do innych miejsc wrażliwych, podobno do jednego i drugiego dobry jest Sudocrem dla niemowląt.
4. Skarpety przeciw odciskom (w Decathlonie ok 45 zł), jak dobre i dobre buty to drugiej pary się nie bierze, bo jak raz się noga ułoży i wszystko jest ok. to lepiej do mety nie ruszać.
5. Majtki bezszwowe, podkoszulka najlepiej też, oddychające.
6. Leginsy lub inne spodnie długie lub krótkie do kolan aby nie obcierały się uda. Generalnie zawsze dobrze jest mieć długie spodnie bo jeżyny czy pokrzywy zawsze na drodze się znajdą.
7. Folia NRC.
8. Kompas sprawdzony, co zawsze północ pokazuje.
9. Strój odpowiedni do pogody, foliowy lekki płaszczyk przeciwdeszczowy.
10. Ja piję z butelek 0,5 litra. Na 50 km powinno wystarczyć: 0,5 powerade lub izostaru, 0,5 l wody, 0,5 l coca coli lub pepsi (zależy co komu lepiej smakuje). Izotonik pijemy na początku gdy jeszcze "wchodzi". Potem woda z colą. Bukłak mimo wszystko waży, a butelkę można wyrzucić. Po za tym z bukłaka smak wody zawsze mi czymś zajeżdza co było wcześniej. Trudno go domyć.
11. Zapychacze - mi najlepiej smakuje mleczko słodzone w tubce, jakieś 1-2 batony i sezamki z 3 szt. Banan w torebce, bo zawsze się rozklapcia. Do tego kawałek kabanosa lub myśliwskiej jak słodyczy mam już dość. Kanapka z kajzerki też jest lekka i pączek najlepszy na mrozy bo w środku nigdy nie zamarza. Więcej i tak nie da rady się zjeść.
12. No i na ciężkie sytuacje Turbosnack Nutrendu, czasem się przydaje gdy już nic się nie chce. Daje kopa !!!
13. Czołówka i zapas baterii. Na Skorpionie miałem świeżo naładowane akumulatorki. Po godzinie wysiadły, gdyż jak potem się okazało, ładowarka akurat się zepsuła i wskazywała, że są naładowane.
14. Okulary przeciwsłoneczne.
15. Torebka foliowa na mapę.
16. Czapeczka.
17. Plastry na odciski. Tylko żelkowe (Compeed) - naklejamy od razu jak tylko coś zaczyna piec a nie jak już nie możemy chodzić.
18. 2 x 10 zł w papierku - lekkie a z 50 zł to czasami w GS-ie nie mają wydać bo za grube. No chyba że ktoś potrzebuje jeszcze na taksówkę.
19. Torebeczka na pieniądze, dowód osobisty, jedną kartę kredytową, dowód rejestracyjny samochodu i kluczyki(jak ukradną samochód to PZU nie zwróci ubezpieczenia jak tego nie pokarzemy). Portfel i resztę dokumentów zostawiamy bo też potrafi ważyć z moniakami 0,5 kg.
20. Zegarek, i torebka foliowa na kartę.
21. Plecaczek oczywiście jak najmniejszy, 10l powinno tu wystarczyć.
22. No i na zimniejsze noce lub przymrozki buff-stuff czy jakoś tak, na szyję lub głowę.
23 No i oczywiście podstawa to telefon z GPS (na Kieracie oficjalnie będzie można używać) i zapisanymi numerami do taksówek w okolicy.

W sposób luźny i dość dowolny napisałem ale mam nadzieję że wszystko.
A dla Ilony w wyposażeniu dodatkowym rekomenduję oprócz buli, piłkę lekarską 10 kg w zestawie z hantlami stalowymi, powlekanymi gumą(żeby nie zardzewiały od trzymania) gratis.