| Formula | Men | Women |
| Age adjusted | MHR = 220 - age | MHR = 226 - age |
| Ball State University | MHR = 214 – (0.8 x age) | MHR = 209 – (0.9 x age) |
| Londeree & Moeschberger | MHR = 206.3 - (0.711 x age) | MHR = 206.3 - (0.711 x age) |
| Miller et al | MHR = 217- (0.85 x age) | MHR = 217- (0.85 x age) |
poniedziałek, 8 czerwca 2009
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
O! fajnie że jest rozróżnienie na płcie!
OdpowiedzUsuńOsiagnęłam kiedyś tętno 200 - czy to znaczy że młodnieję ;-)? Czy złe wskaznie puslometru?
W zasadzie nie wiem czy taki max (czyli 200) można traktować jako moje Tmax czy raczej uważać że Tmax to np z wyliczeń 190 i tego się trzymać...
Myślę, że wzory powyżej mają mały wpływ na to jak szybko płynie czas, i w którą stronę ;-) niestety ;-) tym nie mniej na chwilę obecną należę do zwolenników wyliczania wieku nie wedlug wzoru:
OdpowiedzUsuńWIEK= data_obecna - data_urodzenia
tylko:
WIEK = 220 - HRMax
ale nie jestem tu ekspertem :P
hihihi
a tak serio: podejście teoretyczne jest jakims uproszczeniem. Wiadomo-każdy z nas jest inny. Warto zrobić sobie test praktyczny(np. taki jak ten opisywany przezMikołaja alboEKG wydajnościowe)-i wtedy już nie teoretycznie, tylko praktycznie wiadomo jak to z tymHRMaxem jest. Szczególnie jeśli zawałomierz podaje z treningów/zawodów osiągnięte Max'y inne.
U mnie najwyższe odnotowane to 204(raz) i 202 (3 razy). Ale przyjmuje HRMax 197. W sumie nie wiem czemu.. :/
w całej tej teorii śmieszne jest to, że jednak rozpiętość może nie duża, ale jest pomiędzy wzorami. i to tym bardziej skłania mnie to robienia sobie testu prkatycznego.
Idąc dalej - moglibyśmy wszyscy sobie test zrobic (taki sam żeby był porównywalny) i może jakiś własny wzór opracować.
a jaki sobie robisz test? Taki jak Mikołaj czy moze wysiłkowy u lekarza?
OdpowiedzUsuńtaki jak Mikolaj sobie zrobie.
OdpowiedzUsuńmoże w środę przed treningiem, bo mam w planie królikarnie. Oczywiście boję sie, że wyjdzie niższe niż mam teraz i sie okaże, że jednak jestem starsza, i czar mojej _młodości_ pryśnie ;-) hihihi